É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares
com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da
gravidade.
Segundo o dicionário, equilíbrio é um substantivo masculino que significa
harmonia, estabilidade, solidez. É o estado daquilo que se distribui de maneira
proporcional. A expressão “por em equilíbrio” significa igualar,
contrabalançar. “Manter-se em equilíbrio” significa sustentar-se, aguentar-se.
Uma postura correta é indispensável para um bom equilíbrio, mas que uma
postura não correta não implica obrigatoriamente num distúrbio do equilíbrio.
Por exemplo, um paciente com desvio na coluna apresenta um problema postural,
mas nem por isso apresenta distúrbio do equilíbrio corporal. Guidetti, destaca
que é previsível, com isso, não considerar sinônimo os dois termos; o
equilíbrio é certamente um conceito muito complexo e dinâmico, a postura é um
momento “estático” com limite de oscilações muito restrito e o equilíbrio é o momento
dinâmico que pode ser mantido ainda com maior ou menor oscilações.
Com o envelhecimento, o corpo humano passa por um período de
transformações que geram declínio de algumas capacidades físicas, tais como o
equilíbrio. É necessário incluir nos treinos, desde a juventude, exercícios
específicos de equilíbrio que vão melhorar não só a propriocepção do atleta
como irão fortalecer os pequenos músculos que estabilizam as articulações,
garantindo assim maior controle e precisão nos movimentos.
A atividade física tem como fator de maior importância a manutenção da
saúde em qualquer fase da vida. Incluir uma rotina de exercícios de equilíbrio
em seus treinos trará não só benefícios físicos, tornará sua vida mais segura e
fará de você uma pessoa muito mais confiante e preparada para agir de forma
mais consciente e assertiva
Referências:
CAMPELO, T S; BANKOFF, ADP; SCHMIDT, A; CIOL, P; ZAMAI, CA. Postura e
equilíbrio corporal: um estudo das relações existentes. Laboratório de
Eletromiografia e Biomecânica da Postura. Faculdade de Educação Física –
Unicamp/Campinas
GUIDETTI G. Diagnosi eterapiai del disturbi dell’equilibrio. 2 ed, Roma,
Marropense,1997.
http://cgpapilates.blogspot.com.br/2010/11/vamos-falar-de-equilibrio.html
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