Quem nunca ouvi falar do profeta gentileza? Pois essa frase de título do post, é dele.
Dia 30 de janeiro é o dia mundial da não-violência.
O Dia Mundial da Não-Violência é uma iniciativa da Organização das Nações
Unidas (ONU), instituída desde 1948, em homenagem ao líder pacifista Mahatma
Gandhi, cujo assassinato ocorreu nesta data. É um dia voltado à educação para a
paz, à solidariedade, à mediação de conflitos e ao respeito pelos direitos
humanos.
A Não-Violência deve ser para qualquer contexto social: um verdadeiro NÃO
à agressão física e verbal; NÃO às agressões a cirurgiões-dentistas – alguns
queimados em seus próprios consultórios; NÃO a seqüestros; NÃO a assassinatos;
NÃO à fome; NÃO à falta de oportunidades para o cidadã; NÃO à falta de acessos
na saúde pública, entre outros.
Problemas financeiros, discussões com o cônjuge, preocupações com os
filhos e até morte na família e violência doméstica, levam a emoções negativas
como angústia, tristeza, ansiedade. Em alguns casos, notadamente entre as
mulheres, essas situações levam a um aumento significativo na ingestão de
alimentos energéticos.
Esta é a principal conclusão de um estudo realizado por Ana Carolina
Moreira e Rosa Wanda Garcia, da Faculdade de Medicina da USP em Ribeirão Preto.
Nessas situações, as pesquisadoras verificaram que as pessoas não escolhem
alimentos doces saudáveis, como frutas, por exemplo, mas preferem os não
saudáveis - na pesquisa elas identificaram uma preferência especial pelos
brigadeiros.
Corpo cansado, noites mal dormidas e aquele mau humor que te acompanha o
dia inteiro... Tudo isso pode ser efeito do sedentarismo, sabia? Além dos
inúmeros benefícios à saúde, praticar alguma atividade física pode trazer mais
uma vantagem: o bom humor! Os exercícios físicos dão estímulo cerebral para a
liberação de substâncias calmantes chamadas endorfinas. Elas têm o papel de
aliviar a dor e criar uma sensação de bem estar. Isso explica o bom estado de
espírito tão comum em atletas que se exercitam diariamente sem perder o ritmo. Mas
o bom humor não é o único efeito das endorfinas no cérebro. Elas também
melhoram a memória, aumentam a resistência, a disposição física e mental,
bloqueiam lesões nos vasos sanguíneos e têm um poder antienvelhecimento.
Referências:
BARRETO, Margarida Maria Silveira. Violência, saúde, trabalho: uma
jornada de humilhações. São Paulo; EDUC; 2003. 233 p. (Hipótese).
MINAYO, Maria Cecília de Souza. SOUZA, Edinilsa Ramos de. Violência e
saúde como um campo interdisciplinar e de
ação coletiva. NOV. 1997-FEV.
1998.
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