Investigadores da Universidade da
Carolina do Norte descobriram que mesmo um breve abraço – tão pouco quanto 20
segundos – dado pelo parceiro, pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol que
contribuem para o stress. Além de diminuir os níveis de stress, os abraços
também influenciam a redução da pressão arterial. Aparentemente, um abraço faz
o seu coração bom de muitas maneiras!
Às vezes, a maneira mais fácil e
mais simples de obter mais abraços é perguntando. Raramente alguém recusa e é
sempre uma situação win-win! Os Abraços são poderosos e quem sabe, talvez
abraçando mais podemos de uma forma incrível curar o mundo. Um abraço é um
passo na direção de um nível superior de relacionamento e muitos de nós não
temos em atenção a nossa quota diária de abraços.
*
10 Razões para dar
mais abraços:
1.
Abraçando o
induz a oxitocina no organismo. Não só fortalece os mas também estimula a
solidariedade entre estranhos.
2.
Abraçar
constrói laços mais fortes com as pessoas que tu vês todos os dias.
3.
Abraçar reduz
o stress. Diminui os níveis de cortisol encontrado no corpo.
4.
Abraçar reduz
a pressão arterial.
5.
Abraçar é uma
boa ação recíproca.
6.
Abraçar
faz-nos sentir incríveis! Um bom e longo aperto tem a capacidade de, não só
levantar o espírito, mas também sentir algo maravilhoso para o corpo.
7.
Abraçar pode
virar um mau humor de cabeça para baixo.
8.
Abraçar
reconecta a mente com o corpo.
9.
Abraçar mais
faz-nos melhores “abraçadores”!
10.
Abraçar
cultiva a paciência.
*
Quantos
precisamos?- Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver.
- Precisamos de 8 abraços por dia para manter.
- Precisamos de 12 abraços por dia para crescer.
Agora, um abraço a todos…
Referências:
KEATING, Kathleen; NOLAND, Mimi; REBOUÇAS, Paulo. A Terapia
Do Abraço. 1995.
PEREIRA, A.L.; ESTEVES, Lapa M. A importância de um
abraço! International Journal of Developmental and Educational Psychology, INFAD
: Revista de Psicología. Revista INFAD
2010 Nº 1, Vol. 1.
http://www.calendarr.com/brasil/dia-do-abraco/
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