Escolha algo que vai te
fazer feliz, alguma coisa que durante o tempo em que você estiver envolvido
ajude a refletir, pensar em uma solução, achar uma maneira melhor de resolver,
mas que definitivamente, te faça sentir melhor e mais leve depois de ter feito.
É por isso que eu escolhi a corrida, que durante o
momento em que eu corro eu fico organizando as minhas idéias e achando a melhor
forma de resolver. Discuto, xingo, brigo nos meus pensamentos e no final da
corrida a endorfina tomou conta de mim, eu estou mais calma e meus problemas no
fim, nem eram tão graves e insolúveis.
Leia esse post, talvez te ajude.
Espero que gostem.
Ter um hobby é um excelente motivo para melhorar sua
qualidade de vida. Hobby é um passatempo, algo que você goste de fazer nas
horas livres, ou seja, algo que você tenha prazer em fazer. A prática constante do hobby ‘obriga’ o seu
cérebro a desligar-se de todos os problemas e preocupações, fazendo com que
você relaxe. Estando concentrado em uma atividade que goste, gerará uma
sensação deliciosa de bem-estar.
Outro fator muito positivo é que o fato de você não
estar pensando em seus problemas faz com que seu corpo funcione melhor,
aliviando o estresse e melhorando os batimentos cardíacos, a circulação, a
digestão, a memória e outras funcionalidades corporais, além de promover ganho
emocional, psicológico e, se realizado em grupo, social. Com tantos benefícios,
que tal descobrir qual é o seu hobby agora?
"O hobby beneficia o ser humano de forma integral.
Já sabemos que tudo o que provoca satisfação gera uma reação positiva no
organismo, tanto na esfera física quanto psicológica", afirma Ricardo
Monezi, pesquisador do setor de Medicina Comportamental da Universidade Federal
de São Paulo. A pausa para desfrutar momentos de prazer ajuda a afastar o
estresse que, a longo prazo, afeta a memória e a concentração. "Pessoas
que já estão apresentando esses problemas poderão se surpreender com a melhora
ao praticarem algo de que verdadeiramente gostam", complementa ele. Quando o hobby em questão envolve uma
prática esportiva, o coração é o principal vencedor. "Qualquer atividade
física, recreativa ou competitiva, libera uma descarga de adrenalina e acelera
o coração. A partir daí, o corpo começa a desenvolver mecanismos de ajustes
cardiovasculares e o resultado direto é o ganho de condicionamento físico e de
fôlego para se exercitar", enumera o cardiologista Antonio Sergio
Tebexreni, da Universidade Federal de São Paulo.
Se você já está se perguntando qual seria o hobby ideal, saiba que
há muitas opções e quase nenhuma regra. "A principal característica deste
tipo de passatempo é não envolver nenhum tipo de obrigação, ou seja, não pode
haver um compromisso envolvido. O retorno tem que ser apenas a satisfação
pessoal", explica Ana Maria.
O mais importante é escolher atividades que fazem bem e tornam a
vida mais divertida. Tirar fotos, pintar, surfar, nadar, dançar, costurar,
jogar cartas, ler, cozinhar, tocar um instrumento musical e até andar de
bicicleta, entre infinitas opções. "Na dúvida, não tenha medo nem vergonha
de experimentar várias atividades diferentes, até encontrar aquela que lhe dá
mais prazer. Considere que o ser humano é instável, muda frequentemente os seus
gostos e, nesse caso, a mudança nunca será prejudicial", finaliza Monezi.
Referência:
http://mulher.uol.com.br/comportamento/noticias/redacao/2013/02/11/cultivar-um-hobby-e-estrategia-para-driblar-o-estresse-e-viver-mais-feliz.htm
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