Quem nunca ouviu
que pra perder barriga, tem que fazer abdominal, suar emagrece, jejum emagrece.
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Abdominal perde
barriga? "O abdominal
busca o fortalecimento e a tonificação dos músculos, e não queimar calorias.
Quem começa a fazer esse exercício buscando perder peso, está perdendo tempo.
Para ficar com os músculos da barriga definidos e aparentes, é preciso primeiro
perder a camada de gordura acumulada na região da barriga".
Quanto
mais a pessoa sua, mais ela emagrece: A transpiração é resultado da intensidade do
exercício e, principalmente, da temperatura e umidade ambiente. Assim, praticar
exercícios quando o sol está a pino força uma maior eliminação de água pelo
organismo. Emagrecer não significa perder água, mas sim, eliminar gordura
corporal. Perde-se apenas água e sais minerais. Depois de uma sauna, por
exemplo, a pessoa normalmente vai perceber uma redução em seu peso corporal,
mas assim que ingerir o primeiro copo d"água, o líquido perdido vai sendo
reposto e o peso acaba voltando ao normal.
Correr
em jejum perde mais gordura? De acordo com pesquisadores da Universidade
de Northumbria, em Newcastle, no Reino Unido, quem faz exercícios físicos antes
do café da manhã queima 20% a mais de gordura corporal em comparação com os que
malham depois da refeição. Segundo o estudo, os cientistas compararam o
desempenho dos dois grupos de voluntários numa esteira e descobriram que os que
tinham ido para a esteira de barriga vazia não aumentaram o consumo de calorias
durante o dia para vingar a atividade matinal. As informações foram publicadas
no "Daily Mail". Porém a especialista do EUATLETA, a nutricionista
Cristiane Perroni comentou a pesquisa. Ela destacou que, mesmo com alguns
estudos apontando um aumento de queima de gordura durante a prática esportiva
em jejum, esta conduta pode trazer inúmero prejuízos à saúde, como hipoglicemia
(falta de açúcar no sangue) e diminuição do desempenho.
Referências:
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