A
atividade física ou o exercício físico apazigua as chances de ocorrência de uma
série de problemas de saúde, inclusive o risco de ter um ataque cardíaco. Para
FOSS & KETEYIAN (2000), as possíveis respostas biológicas pelas quais a
atividade física promove atenuação das taxas de mortalidades cardiovasculares
incluem as seguintes: maior estabilidade elétrica do miocárdio (menores
concentrações de catecolaminas em repouso e durante o exercício, maior limiar
de fibrilação ventricular); menor trabalho do miocárdio e demanda do oxigênio
(menor frequência cardíaca e pressão arterial em repouso e durante o
exercício); melhor função do miocárdio (maior contratilidade miocárdica);
suprimento de oxigênio ao músculo cardíaco mantido (progressão retardada da
aterosclerose em virtude da menor adiposidade e dos maiores níveis de
colesterol lipoprotéico de alta densidade).
Para
se obter os benefícios do exercício físico sobre a hipertensão arterial, a
obesidade, as anormalidades do colesterol e mesmo o diabete melito,
recomendam-se os exercícios cíclicos (aeróbicos), tais como a caminhada, a
corrida, o ciclismo ou mesmo a natação.
Comprovadamente estes são os exercícios que mais beneficiam os pacientes
portadores desses distúrbios. Recomenda-se uma freqüência de três a cinco
sessões semanais, com duração de 30 a 45 minutos.
O
exercício físico regular é o princípio básico de um programa de reabilitação
cardíaca, e que se o exercício for realizado com metodologia segura, é capaz de
produzir alterações significativas. Ainda salienta que, desta forma, o
exercício físico contribui para a terapêutica empregada no controle, prevenção
e reabilitação dos pacientes coronarianos (RAMOS, 2003).
Referências:
RAMOS,
José Henrique. Estudo Retrospectivo Dos
Efeitos De Um Programa De Reabilitação Cardiovascular Sobre Componentes Da
Aptidão Física Relacionada À Saúde. Dissertação Apresentada ao Programa de
Pós-Graduação em Educação Física da Universidade Federal de Santa Catarina como
Requisito Parcial à Obtenção do Título de Mestre, 2003.
MEDEIROS, James Fernandes. Atividade física e exercício físico e os
efeitos profiláticos nas doenças cardiovasculares. EFDeportes.com,
Revista Digital. Buenos Aires,
Ano 15, Nº 148, Setembro, 2010.
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