Eu sou suspeita em falar, por que eu simplesmente
AMO o inverno, mas eu sei que uma grande maioria não gosta, e por isso resolvi
entender o por quê?
O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) ou Depressão de
inverno, como costuma ser conhecida é uma forma de depressão que, como o
próprio nome diz, ocorre principalmente durante o outono e o inverno, onde a
falta de luz solar pode tornar as pessoas mais vulneráveis a flutuações normais
de humor. Esse tipo de depressão é mais forte em países onde o inverno é mais
rigoroso e os dias mais escuros e se caracteriza por alterações no humor e
diminuição de energia.
Muitas pessoas apresentam, em grau maior ou menor,
alterações do sono, apetite, energia e humor ligadas às estações do ano ou à
luminosidade do dia. Algumas apresentam mudanças ("Winter Blues") que
incomodam, mas que não chegam a justificar a procura de um médico. Outras
sofrem da Depressão Sazonal, cujos sintomas podem precisar tratamento.
Sintomas
Típicos:
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Dormem
por mais horas por dia no inverno, mas mesmo assim continuam cansadas e tem
dificuldade acordar de manhã.
*
Aumento
de apetite, vontade de comer carboidratos, Chocolate e "Junk food".
*
Mudanças
na energia e motivação: dificuldade de concentração, execução de tarefas
rotineiras, fadiga, isolamento social e diminuição do impulso sexual.
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Mudanças
no humor: irritabilidade, apatia, baixa auto estima, sensação de depressão.
*
Piora
da Tensão Pré-Menstrual.
Sintomas
Atípicos:
*
Despertar
cedo demais pela manhã, ou insônia e intranqüilidade.
*
Diminuição
de apetite e perda de peso.
Para tratar qualquer
tipo de depressão, a atividade física é sempre um ótimo aliado. Além disso,
manter uma vida ativa, com rotinas saudáveis, reduzem a pré-disposição de
qualquer doença sejam elas psicológicas, ou físicas. Como outras formas de
depressão, o principal tratamento é medicamentoso, mas muitas pessoas sentem
melhora tão grande com a Fototerapia que podem dispensar ou diminuir a dose dos
antidepressivos.
Partiu correr?
REFERÊNCIAS:
Kerr-Corrêa, Florence;
Souza, Lucijane B; Calil, Helena Maria. Doenças afetivas e sazonalidade no
Brasil. Fonte: Rev. ABP-APAL;17(3):122-6, jul.-set. 1995. tab.
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