Já que acordamos com esse "friozinho" bom, típico da serra, nada melhor que falar sobre isso, não é?!
Fazer gelinho ou água quente, eis a questão... Pensa comido e tu vais
entender... Então, quando vamos tomar um banho quentinho, pode ser de banheira,
ou mesmo no chuveiro, vai dizer que não relaxa, parece que alivia a tensão?
Então é isso que faz com nossa musculatura, quando fizemos bolsa de água
quente, relaxamos o músculo E quando cortamos o dedos, ou batemos em algum
lugar, coloca na água gelada da torneira ou assopramos, né!? Bingo, alivia a
dor, e manda embora a inflação. Entenderam as diferença? Quente = relaxa, frio
= sem inflamação. BUT, se usarmos as duas coisas de maneira errada, as lesões
podem se agravar.
Vamos combinar, que faz atividade física, usa essa técnica, é super
conhecedor dela, ou acha que é. Mas, em ambos os casos, o resultados são
diferentes, é de extrema importância saber qual usar e em que situação.
O gelo vai bem quando existe inflamação, e os sinais são dor, inchaço,
vermelhidão, aumento da temperatura do local e diminuição da função (como
amplitude de movimento e força). Desse modo o gele reduz a dor e o inchaço,
além de limitar a extensão da lesão. Quando há entorses no tornozelo, e/ou lesões
agudas, quanto mais rápido o uso do gelo, melhor. Coloque um pano entre o gelo
e a pele, pode ser um plástico também, e aplique por 20 minutos, a cada 2
horas, mas se não tiver recomendação médica faça no máximo duas vezes ao dia,
pois muito gelo no local, pode queimar a pele. Cuidado com o cotovelo e região
lateral do joelho (próximo à cabeça da fíbula), de preferência evite. E nas
extremidades do corpo como mãos e pés, o tempo de aplicação deve menor.
O calor ajuda no relaxamento muscular, desse modo é
utilizado em casos de tensões musculares esporádicas. Se o seu caso é crônico,
a bolsa de água quente vai aliviar a tensão temporária. O real motivo dessa
tensão deve ser diagnosticado e tratado por um profissional. Não utilize bolsa
de água quente após uma lesão ou se o local apresentar sinais de inflamação,
que foram citados a cima, o calor pode piorar o quadro.
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