Sabe por que, que atividade física é tudo de bom? Por que ela te deixa
feliz. Estudos epidemiológicos demonstram que a atividade física regular pode
diminuir a gravidade dos sintomas de ansiedade e depressão".
Eles apontam que em três meses existe uma diferença considerável nos
sintomas da depressão e ainda, podem reduzir o risco de doenças degenerativas,
com Parkinson, Alzheimer, Epilepsia, além de melhorar as funções cognitivas.
BUT, isso varia para cada indivíduo, assim como na corrida (como expliquei no
post 20km/h,
você também pode., a melhora é INDIVIDUAL, ou seja, o que funcione
para mim, talvez não funcione para você. Mas aí é que tá, atividade física não
é uma receita de bolo, ela funciona tão bem quanto um remédio e nem sempre é a
mesma, sacaram?!
Então, o efeito da atividade física nas pessoas também varia da duração
do exercício, ou seja, esses efeitos ansiolíticos e antidepressivos do
exercício vão depender de você, de quanto você aguenta, e de quanto é
recomendado, logo, não faça NADA, NADINHA sem orientação médica e de um
educador físico. E se você curte pesquisa, vai uma boa dica de pesquisa, os
efeitos do exercício físico em pessoas com sintomas depressivos bom tese de
mestrado.
Existem estudos que mostram que, o exercício promove a saúde do cérebro,
mas pouco se sabe como a redução da atividade física, após exercício físico
regular, afeta seu funcionamento. Portanto, a partir de uma perspectiva
diferente, podemos compreender como a interrupção da atividade física pode
afetar esses comportamentos emocionais e consequentemente as funções cerebrais.
O que eu entendo disso? Bem, se você se ama, você gosta do que vê
(claro, claro, pode ficar melhor, SEMPRE). O bom senso é a chave para tudo, nem
demais, nem de menos. Cuide-se, exercite-se, produza endorfinas, fique feliz, e
xô baixo astral.
Vai correr que melhora, já diz a minha sábia mãezinha.
Beso.
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