Ter pernas fortes não significa ter
músculos aparentes, e que também ter músculos aparentes hoje em dia, também não
quer dizer saúde, mas vamos para o que interessa. Ter equilíbrio muscular, para
quem correr, é fundamental para evitar lesões, pois é este equilíbrio entre as
forças musculares, que protege as nossas articulações. Claro que existem forças
diferentes entre os músculos, uma vez que músculos maiores terão mais força que
o menos, exemplo, quadríceps e bíceps. Ou então quando temos um lado dominante,
direito e esquerdo. Porém se ambas tem força, gera um equilíbrio durante o
exercício, ou seja, a musculatura toda fica atenta. Quando a diferença excede
um certo limite, caracterizamos um desequilíbrio muscular.
Músculos com funções antagônicas,
contrárias, o extensor e flexor, precisam ter uma relação adequada. Neste caso
os extensores são mais fortes, mas quando eles são muito mais fortes que os
flexores, os posteriores da coxa se tornam vulneráveis. Esta é a razão da
grande incidência de lesões musculares na face posterior da coxa.
O desequilíbrio não ocorre somente
nesses grupos musculares, mas também em adutores e abdutores, bem como os
flexores e extensores do tronco.
A incidência de lesões pode gerar esse
desequilíbrio também. Quando um músculo não se recupera, durante o período do
tratamento, gera um desequilíbrio, gerando uma vulnerabilidade capaz de
aumentar a probabilidade de aparecer uma nova lesão. Assim, só se corrigirá
quando for equilibrado novamente.
O fortalecimento inadequado também pode
gerar esse desequilíbrio, musculaturas mais fortes que outras. Para quem corre,
a biomecânica e a a corrida também fica comprometida, prejudicando o
desempenho.
Como evitar tudo isso? Procure um
médico, fisioterapeuta e claro um educador físico. Entenderam?
Beso, por que hoje é segunda, coooorre!
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