Você deve ter lido meus posts, sou fã de corrida, apesar de não estar
correndo como eu gostaria. E talvez tenha pensado: “Mas eu não gosto de correr,
caminhar sim, mas correr NEVER.” Ok, compreendo, entendo, e apoio, como falei,
em “Sorria meu bem, sorria!”, o exercício não é receita de bolo, Thanks
God!
Mas com a caminhada mesmo (que muitos não apoiam), você pode diminuir o
colesterol ruim (LDL), aumentar o colesterol bom (HDL), melhorar a
sensitividade à insulina, diminuir a porcentagem de gordura corporal, melhorar
o humor e o sono, diminuir o estresse e melhorar a capacidade mental,
geralmente sem efeitos colaterais. E agora me diga, qual remédio você pode
fazer isso acontecer tudojuntoemisturado? Se a sua resposta foi: NENHUM, você
está de parabéns. E merece palmas, abraços e beijos. Porém se você acha que
pode usar uma medicação para diminuir lipído pode resolver, e tratar o
desconforto muscular ou dores, com um relaxante, aproveite já compre um
antidepressivo, e um remedinho para emagrecer, mas ele vai te deixar sem sono,
então... Leve um remédio para dormir. Lá se vão seus preciosos reais, mas
relaxa você já tem seu antidepressivo, não vai surtar por isso. Sendo que uma
acadimia ou uma caminhadinha de grátis, sai mais em conta, não?
E não precisa ser atleta, apenas ter um estilo de vida fisicamente
ativo. Escolha uma atividade física que te dê prazer, não precisa morrer se exercitando,
faça com gosto, mas faça, no mínimo 3 vezes por semana. Temos 7 dias na semana,
30 no mês, calcule quantas vezes você fará isso. Pouco não acha? Então, vai e
liberte-se.
BUT, lembre-se procure um médico, nutri, fisio E educador físico, pois
dependendo do seu caso não é aconselhado fazer sem um acompanhamento rigoroso.
Pois existe uma forte ligação entre obesidade e lesões. Isto por que, exagerar
na atividade física pode gerar essas lesões músculo-esquelética. O que na
verdade é para prevenir doença, não pode te machucar, ok?
Diga-me como se exercita e te direi quem és... Crianças gordas, adultos
gordos. Pense nisso, previna que seu filho sofra as consequências. Adulto
gordo, pessoas infelizes, reflita sobre isso também. Não quer dizer que você
tenha que ser magro, mas apenas evite de ser uma pessoa doente. Só.
Capitchê?
Go run!
Beso.
Comentários
Postar um comentário