Corrida contra o câncer.

                    Já que Angelina Jolie, polemizou, vou aproveitar a deixa e falar um pouco sobre ele, o Câncer.

                    Que fazer atividade física é tudo de bom, nós já sabemos, não é, minhas viciadas em endorfina!?

                  O que hoje em dia sabemos que hoje em dia, além de ser uma aliada contra os efeitos de uma vida sedentária, ela também é considerada com um fator importante de risco para as doenças cardiovasculares e surgimento de alguns canceres. Correr, caminhar, além de outras atividades aeróbicas, agem diretamente no bem estar físico e psicológico dos pacientes que fazem tratamento do câncer de mama.

                Nos post’s anteriores ficou claro que os exercícios de corridas combinados com os exercícios de força, contribuem para o fortalecimento e a manutenção da potência muscular, o que é de grande valor para quem está com perda de força e uma vida sedentária “forçada”, e que trazem riscos para a saúde.

                 Como para as dietas, não existem uma receita, por que cada corpo responde de uma maneira, mas sabe-se que as prescrições de exercícios para pacientes que tiveram ou ainda estão em tratamento contra o câncer de mama, auxilia no tratamento. E volto a mencionar aqui no blog, mais detalhada orientação médica e um acompanhamento de um profissional da saúde com experiência na área da mastologia (estudo das doenças e outras alterações das mamas), são fundamentais.

Mas é importante saber que as atividades físicas realizadas por esse público, devem ser atividades que não tenham alta intensidade, mas que atinjam a intensidade suficiente para estimular e mantes as pacientes em programa de exercícios, como recomenda a Medicina do Esporte e do Exercício. 

                  Inicialmente os exercícios devem durar de 10 a 15 minutos, à medida que o paciente vai se adaptando, aumenta-se a intensidade, até para corridas. Alterar as atividades físicas é recomendado, como, natação, hidroginástica, etc.

               Se tratando de atividade de força, podem ser iniciar em certo momento do pós-operatório e irão auxiliar na redução do inchaço do braço e na melhora do tônus muscular. A recomendação médica é que se comece com carga leve e de 10 a 15 repetições, sempre alternado os grupos musculares em cada dia de exercício.

                 E SEMPRE procurar o seu médico, para saber se é possível começar os trabalhos, e claro o acompanhamento de um educador físico orientando os exercícios. Cuidar do membro operado, evitar traumas, exposição excessiva ao sol, alergias, e outros probleminhas que possam surgir.

                     Atividade física é tudo de bom, melhora a qualidade de vida, aumenta a autoestima, deixa o corpinho em dia, e assim facilita a reabilitação das pacientes.

                    Bora, correr, bora. Besos.