Joelhos, pra que te quero.

Quem nunca teve dores no joelho? Eu mesmo quando fico muito tempo sem correr, sinto dores no joelho, mas essa dor nunca foi uma coisa que me preocupou, por que afinal eu já fui no médico e não tenho nada.
Mas e aquela dorzinha chata na parte da frente do joelho? Porque ela existe? Bem, primeiro, se não resolver trocar o tênis, como eu falei anteriormente, ele conta muita na performance da corrida, a sua passada durante a corrida deva estar compensado de alguma maneira inadequada. Claro que, é preciso realizar uma série de exames, por isso é importante ir ao médico antes de começar a correr.
Dor no joelho é algo comum a todos que fazem atividade física e entre as suas causas a instabilidade fêmoro-patelar é sem dúvida uma das condições que mais dificultam a prática esportiva, como a corrida. Essa instabilidade é caracterizada por dores especialmente durante trabalhos com carga, ocorrendo, nos casos mais graves, luxações laterais da patela, que causam grande limitação de movimento.” [ZAIDAN , Evelise. Joelho instável tem solução. Revista Contra-Relógio, EDIÇÃO 213 - JUNHO 2011]
Essa lesão ocorre por existe uma sobre carga da musculatura, o fêmur pressiona a patela, ocasionando a dor.
O principal sintoma é a dor na frente (região anterior) do joelho e ocorre principalmente em movimentos em que a patela é pressionada contra o fêmur, como ao agachar ou correr. Estes movimentos fazem com que os músculos extensores recebam uma força cerca de 5 a 7 vezes maior que o peso do corpo, sofrendo, portanto, grande carga e aumentando a pressão da patela contra o fêmur.” [ZAIDAN , Evelise. Joelho instável tem solução. Revista Contra-Relógio, EDIÇÃO 213 - JUNHO 2011]
Hoje em dia existem muito tipo de tratamento, e tem como solucionar o problema dessa instabilidade no joelho. Depois de diagnosticado a gravidade do problema, é dado o tratamento que vai de tratamentos fisioterápicos, até musculação mesmo, que reforça a musculatura diminuindo as dores. E para quem não quer deixar de correr, existem as joelheiras que ajudam na estabilidade da patela, assim, melhorando a sensação durante a corrida.
Estudos de eletromiografia (utilizando eletrodos para avaliar a atividade muscular) mostram que a atividade tônica (contração) do músculo vasto medial oblíquo é significativamente diminuída quando o indivíduo tem dor fêmoro-patelar. Portanto, o tratamento da dor se faz necessário para garantir o fortalecimento necessário deste grupo muscular.” [Revista Contra-Relógio, EDIÇÃO 213 - JUNHO 2011]
Então meus queridos, não deixem passar muito tempo com essas dores, claro que no inicio dores no joelho volta e meia pode ocorrer, mas se persistir é bom tratar, por que é melhor diagnosticar, para realizar o tratamento o quanto antes, ninguém gosta de fazer cirurgia, não é?! Mas fiquem atentos, já comentei por aqui antes, a carga que levamos quando corremos conta muito, ou seja, cuidado com a dieta, pra não ganhar peso e sobrecarregar os joelhinhos.
Tenham um bom dia, e boa corrida. Beijo.



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