Não eu não sabia, mas imaginava, que o coração de quem corre, ou pratica atividade física regularmente é diferente. Além de diferente ele é mais eficiente que em pessoas que não correm.
Independente da atividade escolhida, ela sempre vai trazer benefícios, um deles é fortalecer o coração por que ele passa a bombear maior volume de sangue por minuto em razão do aumento das câmaras cardíacas e fortalecimento do músculo cardíaco. Dependendo do tipo de exercício, aeróbio, anaeróbio e misto, o coração passa a bombear diferentes volumes de sangue, que se reflete na FC.
Já em 1971, fisiologistas franceses classificavam três tipos de corações treinados: aeróbio com cavidades maiores, anaeróbio com as paredes musculares mais grossas e o misto, com as paredes mais fortes e câmaras maiores. O coração do sedentário ejeta em média de 650 a 700 ml. Dos ciclistas de estrada, maratonistas, nadadores de longas distâncias e triatletas, mais de 900 ml. Corredores de 100, 200, 400m e fisiculturistas de 700 a 800 ml. Nos meio fundistas e os que fazem treinamentos mistos o coração pode ejetar de 800 a 900 ml em cada contração ventricular. Dá para entender que o coração do maratonista empurrando, por assim dizer, quase um litro de sangue numa única contração, não precisa bater tantas vezes por minuto. [Edição 192 - SETEMBRO 2009 - LUIZ CARLOS DE MORAES]
Lembram que falei sobre fazer um teste de esforço? Então, é pra isso que ele também vai servir, pra diagnosticar distúrbios de ritmo, como a bracardia, que tem características semelhantes ao coração de um atleta. Uma vez que a frequência de repouso de um atleta também é baixa.
O "coração de atleta" foi o termo encontrado para diferenciar o coração doente do sadio, descoberto por Henschen em 1899, ao comprovar que o coração do atleta é maior, bate menos vezes por minuto principalmente em repouso, tem câmaras cardíacas maiores e mais eficientes. Já o coração doente bate menos vezes por minuto por não ter força suficiente ou por deficiência na estrutura que gera os batimentos cardíacos, chamada de nó sinusal. [Edição 192 - SETEMBRO 2009 - LUIZ CARLOS DE MORAES]
Por isso acho super importante realizar os exames necessários, e com frequência cuidar da saúde, até por que é mais questão de cuidado com a própria saúde do que exagero, é sempre melhor prevenir.
Hoje, com a evolução dos métodos de exames, tais como eletrocardiograma, ecocardiograma, teste ergométrico, taxas sanguíneas e hormonais, os cardiologistas têm meios de avaliar e diferençar alterações decorrentes de treinamento físico das patologias preexistentes ou alterações benignas que possam se transformar em malignas por conta dos excessos ao longo dos anos. O que mata não é o exercício e sim a prática inadequada e sem orientação profissional. Como vimos, são muitas as formas de controlar os exercícios na medida certa: freqüência cardíaca, pressão arterial, duplo produto, escala de Borg e bom senso. [Edição 192 - SETEMBRO 2009 - LUIZ CARLOS DE MORAES]
Bom dia e boa corrida. Beijos.
Comentários
Postar um comentário