E tem ficado cada vez mais puxado, os treinos estão ficando intensos, mas tenho que confessar que está bom. E agora com a mudança de horário, e chegando outra estação precisei mudar os horários dos treinos. Não alterou em nada, ainda.
Não sinto meu quadril, e cada vez me sinto mais autônoma em relação ao meu corpo, parece que cada vez mais posso correr, estou amando voltar pra corrida.
Meus coleguinhas iniciais não são mais os mesmos, uma hora dessas vou colocar uma foto nossa, pra mostrar a equipe. Acho que é isso, bora correr.
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Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois:
· corrida por 5 minutos
· caminhada por 3 minutos
· corrida por 8 minutos
· caminhada por 3 minutos
· corrida por 5 minutos
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Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois:
· corrida por 10 minutos
· caminhada por 3 minutos
· corrida por 10 minutos
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Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corra por 25 minutos sem caminhar.
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