Bom dia, minha semana foi linda. Consegui manter minha alimentação regradíssima, ok, ok... Liberei no final de semana, mas nada desesperador, hahaha. Voltei a dar aulas de balé, e comecei a estudar pilates. Percebi que as minhas limitações no quadril, são muito mais por medo, do que por limitação mesmo. Ontem, domingo (05/02/12) por incrível que pareça, não senti dores no quadril, mas confesso que na quarta-feira, achei que não fosse aguentar o treino, por medo de dor mesmo. Mas foi um sucesso, meu quadril respondeu muito bem ao treino, foi bem bom mesmo.
Na segunda, corremos em 4 pessoas, na quarta me surpreendi, corremos em 7 pessoas, já na sexta estávamos em 3, mas foi bom também.
Então esta semana o treino será esse:
Semana
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Treino 1
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Treino 2
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Treino 3
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2
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Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 90 segundos de corrida e 2 minutos de caminhada, até totalizar 20 minutos.
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Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 90 segundos de corrida e 2 minutos de caminhada, até totalizar 20 minutos.
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Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 90 segundos de corrida e 2 minutos de caminhada, até totalizar 20 minutos.
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Estou focada em participar do circuito adidas, estou treinando pra isso, mas me sinto melhor, meu sono está bem melhor, e mesmo correndo minha fome se manteve, diria até que diminui. E claro, se eu emagrecer, vou ficar felizona. :D
Bora correr, com ou sem chuva.
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