Minha segunda semana não foi tão boa, choveu muito aqui, corri na chuva e acabei ficando resfriada. As companias por conta disso, não foram as mesmas, tivemos muito desistentes, enfim... A vontade é minha e o projeto também é meu, por isso se eu quiser voltar a correr tenho que manter persistente. Meu quadril vem respondendo bem, e me sinto até, mais disposta e com menos dores.
Nessa semana mudei os dias de treino, ficarão nas terças, quintas e sextas, tenho compromisso no mês de fevereiro.
O treino dessa semana será esse:
3
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Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Depois faça 2 repetições do ciclo abaixo:
· corrida por 90 segundos
· caminhada por 90 segundos
· corrida por 3 minutos
· caminhada por 3 minutos
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Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Depois faça 2 repetições do ciclo abaixo:
· corrida por 90 segundos
· caminhada por 90 segundos
· corrida por 3 minutos
· caminhada por 3 minutos
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Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Depois faça 2 repetições do ciclo abaixo:
· corrida por 90 segundos
· caminhada por 90 segundos
· corrida por 3 minutos
· caminhada por 3 minutos
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Iniciando a 3ª semana então, mãos à obra. Beijos e até a próxima segunda.
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