Emoções negativas
Problemas
financeiros, discussões com o cônjuge, preocupações com os filhos e até morte
na família e violência doméstica, levam a emoções negativas como angústia,
tristeza, ansiedade. Em alguns casos, notadamente entre as mulheres, essas
situações levam a um aumento significativo na ingestão de alimentos
energéticos.
Esta é a
principal conclusão de um estudo realizado por Ana Carolina Moreira e Rosa
Wanda Garcia, da Faculdade de Medicina da USP em Ribeirão Preto. Nessas
situações, as pesquisadoras verificaram que as pessoas não escolhem alimentos
doces saudáveis, como frutas, por exemplo, mas preferem os não saudáveis - na
pesquisa elas identificaram uma
Mexa-se, mente sã, corpo são.
Corpo cansado,
noites mal dormidas e aquele mau humor que te acompanha o dia inteiro... Tudo
isso pode ser efeito do sedentarismo, sabia? Além dos inúmeros benefícios à
saúde, praticar alguma atividade física pode trazer mais uma vantagem: o bom
humor! Os exercícios físicos dão estímulo cerebral para a liberação de
substâncias calmantes chamadas endorfinas. Elas têm o papel de aliviar a dor e
criar uma sensação de bem estar. Isso explica o bom estado de espírito tão
comum em atletas que se exercitam diariamente sem perder o ritmo. Mas o bom
humor não é o único efeito das endorfinas no cérebro. Elas também melhoram a
memória, aumentam a resistência, a disposição física e mental, bloqueiam lesões
nos vasos sanguíneos e têm um poder antienvelhecimento.
Referências:
BARRETO, Margarida Maria
Silveira. Violência, saúde, trabalho: uma jornada de humilhações. São Paulo;
EDUC; 2003. 233 p. (Hipótese).
http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=emocoes-negativas-aumentam-consumo-alimentos-energeticos&id=10255
https://www.portalvital.com/saude/fitness/combata-o-mau-humor-com-exercicios-fisicos
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